Exercise in Orthopaedic & Sports Rehabilitation

Τόπος Διεξαγωγής

Performance 22 Lab στο ΟΑΚΑ – Αθήνα

Ημερομηνίες

11-12/12/2021

Τμήμα

έως 24 άτομα

Κόστος

240€ + ΦΠΑ

Γενικές πληροφορίες

Παραδοσιακά, ο τραυματισμός και ο πόνος από τη μία, και η προπόνηση και η απόδοση από την άλλη, αντιμετωπίζονται ως δυο διαφορετικά και ανεξάρτητα πεδία.

Τα τελευταία όμως χρόνια, μέσα από την έρευνα και την πρακτική σε παγκόσμιο επίπεδο, γίνεται ολοένα και πιο σαφές ότι τα δυο αυτά πεδία είναι κομμάτια του ίδιου συνεχόμενου φάσματος της λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος, με την κατάλληλα σχεδιασμένη άσκηση να παίζει κομβικό ρόλο όχι μόνο στην βελτίωση της λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος αλλά και στην αποκατάσταση τραυματισμών και την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου.

Αυτό το σεμινάριο παρουσιάζει και αναλύει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση αντιμετώπισης μυοσκελετικών τραυματισμών και παθήσεων μέσω της άσκησης και της ενσωμάτωσης μεθόδων προπόνησης αύξησης της αθλητικής απόδοσης στα προγράμματα αποκατάστασης.

Στόχοι του σεμιναρίου

  • Να αναλυθεί με βάση τα σύγχρονα ερευνητικά στοιχεία το απαραίτητο θεωρητικό υπόβαθρο γύρω από την δόμηση και την εφαρμογή παρεμβάσεων άσκησης στην αποκατάσταση.

  • Να τεθούν οι βάσεις, που δυστυχώς λείπουν, κατανόησης των παραμέτρων της άσκησης και της χρησιμότητας αυτών στα προγράμματα αποκατάστασης (γιατί τυποποιημένες λογικές όπως «3 σετ από 10 επαναλήψεις» είναι απαρχαιωμένες και τους λείπει κλινική λογική;).

  • Να παρουσιαστούν πρακτικά βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης (Squat, Deadlift, RDL κτλ) και η ενσωμάτωσή τους στην αποκατάσταση.

  • Να παρουσιαστούν και να εξηγηθούν συγκεκριμένες παρεμβάσεις άσκησης πάνω σε παθολογίες που συναντάμε συχνά όπως η οσφυαλγία, η τενοντοπάθεια, οι μυϊκές θλάσεις και παθήσεις του γονάτου (ΠΧΣ, χονδροπάθεια, ΟΑ) ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν άμεσα κλινικά.

1η ημέρα

  • Εισαγωγή - Θεραπευτική άσκηση & αποκατάσταση

    9:00 - 10:00

  • Μυοσκελετικές Δυσλειτουργίες - Αναχαιτήσεις,ανισορροπίες & σύνδρομα αντιστάθμισης

    10:05 - 10:35

  • Μυοσκελετικές Δυσλειτουργίες - Πρακτική άσκηση – αναγνώριση & αντιμετώπιση

    10:35 - 11:35

  • Μυοσκελετικό σύστημα, μοχλοί και δυνάμεις

    11:40 - 13:10

  • Διάλειμμα

    13:10 - 13:55

  • Μυικές θλάσεις - Φυσιολογία & επούλωση μυϊκών ιστών

    13:55 - 14:25

  • Μυικές θλάσεις - Πρακτική άσκηση – πρωτόκολλα ανά περίσταση

    14:25 - 15:25

  • Μυική ενδυνάμωση - Φιλοσοφία, βασικές αρχές & ασκησιολόγιο αθλητικής ενδυνάμωσης

    15:30 - 16:00

  • Μυική ενδυνάμωση - Πρακτική άσκηση - ασκησιολόγιο αθλητικής ενδυνάμωσης

    16:00 - 17:00

2η ημέρα

  • Προπονητικά Φορτία - Είδος & μέγεθος ερεθίσματος, προσαρμογή & πιθανότητα τραυματισμού

    9:00 - 10:00

  • Τενοντοπάθεια - Φυσιολογία επούλωσης τενόντων

    10:05 - 10:35

  • Τενοντοπάθεια - Πρακτική άσκηση – πρωτόκολλα ανά περίσταση

    10:35 - 11:35

  • Γόνατο - Φυσιολογία επούλωσης αρθρικού χόνδρου & συνδέσμων

    11.40 - 12.10

  • Γόνατο - Πρακτίκη άσκηση – ΠΧΣ, χονδροπάθεια, οστεοαρθρίτιδα

    12.10 - 13.40

  • Διάλειμμα

    13:40 - 14:30

  • Οσφυαλγία - Θεωρητικό υπόβαθρο, σύγχρονες οδηγίες & ενημερωμένη αντιμετώπιση

    14:30 - 15:00

  • Οσφυαλγία - Πρακτική άσκηση – κλιμάκωση στην άσκηση

    15:00 - 16:30

  • Ανοιχτή Συνεδρία - Σύνοψη – ερωτήσεις – συζήτηση

    16:30 - 17:00

Κόστος

σεμιναρίου

Πληροφορίες

σεμιναρίου

Τόπος Διεξαγωγής

To σεμινάριo θα πραγματοποιηθεί στο χώρο του Performance 22 Lab στο ΟΑΚΑ – Αθήνα